Sequei 5 kg em 30 dias! Conheça esta dica INFALÍVEL!

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Emagrecer é uma missão difícil para todo mundo. É preciso foco e dedicação para manter uma rotina correta de exercícios e uma alimentação balanceada. Muitos não conseguem e se submetem a tratamentos radicais e a utilização de produtos com substâncias químicas que afetam a saúde do corpo e da mente.

Karla, pedagoga de 34 anos, passou por essas mesmas dificuldades, mas conseguiu alcançar os seus obejtivos com algumas dicas infalíveis.

Como começar a correr e secar 5 kg em 30 dias

Karla já tinha feito várias dietas, tentando diferentes programas de exercício na academia, para perder os 10 kg que adquiriu na gravidez. Ela achou na corrida a rotina que precisava para alcançar os seus obejtivos. Antes de ser adepta a esse esporte, passou por tratamentos não convencionais para perder peso, seguindo dietas duvidas.

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Foi por uma indicação de uma amiga que conheceu o E-book com dicas para quem deseja começar a correr e assim perder uns 5 kg em 30 dias. Ela cadastrou o seu e-mail no site http://www.run45.com.br/ para ter acesso ao E-book e começar a ler a dicas para iniciar um treino com corrida.

Dicas para um exercício correto

Entre as primeiras dicas do programa de corridas, dadas pela treinadora Pamela Torriani, é que cada pessoa tem que seguir o seu ritmo, para não ficar ofegante no início da corrida. O certo é seguir o próprio ritmo, para conseguir terminar o treino.

O importante é você fazer uma rotina de exercícios aeróbicos que você goste para não desistir no meio do processo. Unir práticas saudáveis que te façam feliz ajuda na queima de calorias e também a manter uma boa relação com a rotina de exercícios.

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Corrida com a passada certa

Outra dica importante é sobre a passada na corrida. O certo é primeiro colocar o calcanhar e depois a ponta do pé, além disso, é importante elevar o calcanhar até a altura do bumbum para que a passada seja maior. Entre as outras dicas ainda está na ingestão de água, pois ela ajuda a limpar as toxinas do corpo e a manter o equilíbrio térmico, principalmente, durante os exercícios.

No E-book, a treinadora ainda fala sobre o que comer antes e depois da corrida, o tipo de roupa adequada, o tipo de tênis e como começar a correr 1 km por dia e depois ir aumentando. O E-book fez toda a diferença para a Karla começar a correr e mudar a sua rotina e vida, aumentando a sua autoestima e felicidade. Baixe o Ebook 8 dicas para você começar a correr agora mesmo. 

 

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