Os 5 principais benefícios da corrida para quem quer emagrecer

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Emagrecer é a vontade de muitas pessoas e quando o assunto logo já pensamos nos regimes e nas atividades físicas. Quando se trata de perder peso com saúde é difícil encontrar um adversário a altura da corrida.

Isso porque a corrida é a melhor maneira de queimar calorias e assim manter o peso desejado sem precisar começar dietas muito difíceis.

Então se você já é um corredor, não pare, e se você quer começar, confira os melhores benefícios que uma boa corrida vai trazer para sua vida.

5 principais benefícios da corrida para quem quer emagrecer

A corrida é um dos esportes que mais possui benefícios para quem quer emagrecer de forma rápida, com saúde e sem exercícios chatos. Veja abaixo os 5 principais benefícios da corrida para você começar a emagrecer correndo:

Correr funciona até mesmo quando você está em repouso

Um fator muito interessante em relação a corrida é que ela vai continuar trabalhando no seu corpo mesmo quando você já estiver em repouso. Isso acontece porque exercícios de alta intensidade, como é o caso da corrida, estimulam a queima após o estimulo, fator que não acontece com exercícios de baixa intensidade.

Correr faz com que você continue queimando gordura até mesmo no descanso (Imagem: Reprodução)
Correr faz com que você continue queimando gordura até mesmo no descanso (Imagem: Reprodução)

Então se você corre 5 km por dia e seu amigo caminha essa mesma distância, você irá queimar 90% mais calorias do que ele, isso devido ao fator “gastar energia mesmo em repouso”. Caminhar é muito bom pra saúde, mas se deseja emagrecer, invista em uma boa corrida.

Correr Ajuda a otimizar o tempo dos Exercícios

Um fator importante em relação a corrida é o fato de que ela é um exercício consideravelmente rápido, e consequentemente é mais rápido na hora de queimar calorias. Normalmente as pessoas correm cerca de 3 vezes por semana em determinado período de tempo.

Nem todo mundo tem tempo pra ficar 1 hora caminhando, porém, com a corrida você poderá percorrer a mesma distância em período de tempo muito menor, dessa maneira além de emagrecer mais rápido, você ainda vai poder continuar com a sua rotina diária.

Então a dica é separar alguns minutos do seu dia para fazer uma corrida e queimar calorias.

Correr tem muita Conveniência 

Correr é simplesmente a melhor e mais barata atividade física que você pode fazer. É claro que a gente gosta de ouvir uma música, usar o GPS, aplicativos de exercícios e muito mais, mas essas coisas são apenas detalhes que não são de fato necessário. Para correr você precisa apenas de um bom par de tênis e mais nada.

A Corrida é um esporte prático e ideal para quem quer emagrecer com saúde (Imagem: Reprodução)
A Corrida é um esporte prático e ideal para quem quer emagrecer com saúde (Imagem: Reprodução)

Isso faz da corrida o melhor exercício para perda de peso, é barato, você pode correr em qualquer lugar e não existe toda uma manutenção de equipamentos e etc.

Correr Melhora seu humor

Não é todo mundo que gosta de praticar exercícios e muitas pessoas simplesmente morrem de preguiça de sair correr, porém, já foi comprovado que quem adere essa vida de corredor experimenta um altíssimo nível de satisfação ao correr, fazendo com que a pessoa simplesmente comece a amar o esporte e a cima de tudo, sempre com um humor bem melhor.

A Corrida é um dos esportes que melhora o bom humor e aumenta a auto estima (Imagem: Reprodução)
A Corrida é um dos esportes que melhora o bom humor e aumenta a auto estima (Imagem: Reprodução)

Quando você corre o seu cérebro vai produzir dopamina, reduzindo a ansiedade e aumentando a sensação de alegria, além é claro, de te manter firme na queima das calorias.

Correr Faz bem pra saúde

E claro que não podemos deixar de falar sobre o quão importante é a corrida para a sua saúde não é mesmo? No geral qualquer prática de exercício físico faz bem para a saúde, porém, a corrida é simplesmente sensacional. Ela te ajuda a perder peso com mais facilidade que os outros exercícios, melhora seu humor, e ainda é responsável por:

  • Melhorar a capacidade cardiovascular e pulmonar
  • Melhorar os níveis de colesterol
corrida ajuda a emagrecer e faz bem para saúde
Correr melhora o condicionamento físico e mental (Imagem: Divulgação)
  • Melhorar a força de membros inferiores
  • Auxiliar na redução da osteoporose
  • Diminuição da pressão sanguínea

A corrida é um dos esportes mais completos e que, com certeza, traz inúmeros benefícios para a saúde. Correr melhora a auto estima e o bom humor, é um esporte prático, que você pode realizar em qualquer lugar e a qualquer momento, você precisa apenas de uma roupa adequada para realizar o exercício.

Ou seja, a corrida é sempre a melhor opção para você que quer emagrecer rapidamente e se manter saudável.

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