Como perder peso com tarefas domésticas

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Fazer exercícios físicos, gastar energia e perder calorias sem perceber, esse é o sonho de qualquer mulher. Se você já tentou inúmeras vezes entrar em uma academia ou fazer uma caminhada para  emagrecer mas nunca conseguiu um resultado satisfatório, temos uma novidade para você: é possível perder peso apenas realizando tarefas domésticas. Limpar uma casa não é tarefa fácil, mas vamos ensinar você a unir o útil ao agradável  e encontrar um incentivo para fazer essas atividades.

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Esse estímulo está relacionado a perder peso fazendo exercícios que você já está acostumada no seu dia a dia em casa. Isso mesmo, você pode eliminar as calorias de uma forma simples e criativa. Então, se você diz que não faz exercícios físicos porque não tem tempo, não há mais desculpas. Com um pouco de imaginação irá conseguir converter suas tarefas diárias em uma aula de ginástica. Siga as dicas e abaixo e percebe logo a diferença de emagrecer com toda a saúde e o melhor, sem gastar dinheiro.

1 – Ao lavar o banheiro, esfregue o chão fazendo movimentos com as mãos. Não faça o exercício muito rápido, tenha calma. Essa atividade deve durar mais ou menos uns 30 minutos;

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2 – Quando precisar limpar o seu quintal, procure fazer isso em um dia mais quente. Coloque uma roupa mais fresca e mãos a obra. Você irá suar, mas ajudará na perca de calorias;

3 – Lave o piso da sua varanda fazendo movimentos para cima e para baixo quando for puxar a água com o rodo. Isso ajudará a definir o abdômen e a perder calorias. Além disso, é um ótimo treino cardiovascular que faz bem à saúde;

4 – Na hora de lavar roupas, o exercício que se faz com os braços e pernas é excelente para perder peso. Experimente dispensar um pouco a máquina de lavar roupa e lave as peças com as mãos. Você verá que essa simples troca fará uma enorme diferença para seu corpo. Mas lembre-se, nada de exageros e movimentos muitos bruscos, porque senão, ao invés de exercitar seu corpo irá sentir bastante dores;

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5 – Se você mora em um apartamento, opte pelas escadas ao invés de utilizar os elevadores. Não precisa ser todos os dias, mas pelo menos umas três vezes na semana faça essa substituição;

6 – Estender a roupa no varal também é um exercício muito bom para o corpo. Você pode deixar a bacia com roupas no chão e fazer os movimentos de agachamento flexionando as pernas, abaixando e depois levantando para estendê-las;

7 – Se você tem um cãozinho, que tal dar levá-lo para dar um passeio? A caminhada com ele fará você perder várias calorias e ainda curtir um ar fresco. Faça esse passeio por 45 minutos, de preferência na parte da manhã ou no finalzinho da tarde. Quando possível, brinque e corra com seu animalzinho, para se exercitar ainda mais;

8 – Que tal dispensar o lava jato e lavar seu carro você mesma? Além de economizar na limpeza do seu veículo, você perderá peso com essa atividade;

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Viu como é super fácil? Comece hoje mesmo a mudar sua rotina e a aproveitar essas oportunidades para perder peso com saúde e facilidade.

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